克服高考压力保持高效备考状态

新闻类型:心理辅导 | 发布者:王尤峰 | 发布时间:2012-5-31 9:34:44 | 点击量:3954

距离高考还有6天,作为一个曾经经历过高考的过来人,如何在临考的最后几天保持良好的状态去接受高考的洗礼。在此,我将我以及周围人的经验分享与大家,希望能为三中学子带来帮助。

临考的最后几天,一般都很难静下心去学习,然而在考前保持良好的学习状态、解题状态对于高考是非常重要的,所谓“大考大玩,小考小玩”是非常不科学的临考心态。

在最后几天,希望大家能够做到“深”与“静”。所谓就是朝着既定目标、按照计划走进具体的学习任务中去;所谓下来,就是心平气和地全力以赴地旁若无人地进行自己的学习。那么如何才能做到“深”与“静”呢?在此我总结了以下方法:

1.      要与同学处好关系,保持良好心情

首要的第一点就是与同学一定要处好关系,保持自己心情的舒畅。毕竟学习是一种心情,人在高兴的时候学习效率最高,人在沮丧心情最坏的时候,根本学不进习去。比如,今天下午你跟同桌因一点小摩擦或是小误会发生了口角或是矛盾,气的翻白眼,那么你们两个人今天下午的学习将化为泡影,两败俱伤,谁也学不进习去。如果是有一件愉快的事情,你们彼此分享都很高兴,彼此鼓励且关系很融洽,那么你们两个人的学习效率都很高,且越高兴就越学习有劲头,考试的时候也就能发挥得比较好。实际上所谓的很有感觉很在状态或是超水平发挥往往就在这个时候这样发生的,毕竟人逢喜事精神爽吗!

2.      制定目标与计划

虽然将近高考,但是临考前的准备却依然非常重要。在这么短的时间,也许不能让自己的成绩发生质的变化,但是这能让你在这段时间维持一个良好的状态。

67天,也许做一个全面的复习肯定是不够了。当年我在这个时候的做法是将平时的资料整理出来,按照科目划定时间,分科目的去看一些基础知识,做一些试题,这些试题不用太难,太难的话影响个人自信心。制定目标与计划并付诸行动,让你所学的只是不会因为临考的焦躁而忘记。

3.      利用好一切可利用的时间来完成自己的计划与任务

在执行计划的时候,每天都要用内心语言告诉自己:我已经作了决定,就必须严格执行决定!如果我把决定当儿戏,那么就是甘心毁掉自己的一生,让自己天天生活在痛苦之中。我是一个有志气的人,我所要的人生是能给自己带来无穷的机会与快乐的人生,所以我必须严格执行自己所作的决定!如果没有按决定行事,就要对自己进行检讨或惩罚。你的成绩也会在你时时坚定地严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间地全神贯注地、高效率地干自己该干的事情的过程中得以稳固和提高。让自己时时有事干,让自己刻刻有任务,这样你会过的而充实而有意义,你的心要想静不下来都很困难,因为人的精力是有限的,这方面你想得多了,那方面就会少了,所以我们要自己的精力都用那个在学习上,你也就能够全力以赴去做学习了,成绩的取得也就指日可待了。

4.      相信,努力着就是进步着

相信,努力着就是进步着,对于高三现在你,唯一要做的就只管耕耘,不问收获。因为努力就一定有收获。但要时时对自己的要求就是只要我们付出了切实努力,就不要去考虑自己要收获什么,结果如何,也不要害怕让别人失望;只要我们尽到了自己最大的努力,那么就不必介意别人怎么想、怎么看;只要我们做到不患得不患失,放开对自己过分地要求,对成功太过的在意,有了这种大无畏的努力地备考心态,望望成功就会逐渐走向我们并与我们相拥。俗话说:心有多大,舞台就有多大能看到多远,就能走到多远。这就是说人的潜力是巨大的,只要我们不失去信心,那么我们就依然拥有100%成功的机会!

最后,祝三中的孩子们取得好的成绩!